Opleidingen
KVB 1
KVB 2
Om toegang te krijgen tot de lengtemuren moet je Klimvaardigheidsbewijs 1 'Indoor Toprope' (KVB 1) behalen. In deze cursus leer je om veilig in een klimzaal te topropen. We bieden je de mogelijkheid om deze opleiding in slechts twee avonden en in kleine groepjes te volgen. Het pasje dat we uitschrijven is het officiële Klimvaardigheidsbewijs van de Klim- en Bergsportfederatie.
​
-
2 lesavonden van 3 uur, max. 10 deelnemers per groep.
-
Inschrijven doe je alleen voor de startdag, de tweede les volgt de week nadien op dezelfde dag.
-
De eerste avond focussen we op materiaalkennis, theorie en touwtechnieken. De tweede avond is er tijd voor herhaling, klimtechnische tips, blessurepreventie en de evaluatie.
-
De opleiding kost € 70 of € 66,5 voor leden van de KBF.
-
Inbegrepen: begeleiding (2 lessen van 3 uur), cursusboek, gebruik van klimgordel, musketon en zekertoestel, opmaak en versturen van het KVB-pasje.
-
Niet inbegrepen:
-
klimbeurten, eventuele huur van klimschoenen en indoorklimverzekering.
-
inschrijving annuleren of verplaatsen: €15 administratieve kost.
-
-
Na inschrijving ontvang je de infofiche, de cursus en een document over het verloop van het examen in de mailbox (check eventueel je spam!). Engelstalige versies kan je opvragen via mail.
-
-
Eerstvolgende opleidingen:​
-
vrijdagen 14 & 21/03 (19-22u).Volzet !!!
-
maandagen 24 & 31/03 (18-21u). Volzet !!!
-
dinsdagen 25/03 & 1/04 (18-21u).
-
woensdagen 26/03 & 2/04 (18-21u).
-
maandag 7 & donderdag 10/04 (13-16u).
-
dinsdag 15 & vrijdag 18/04(13-16u).
-
dinsdagen 22 & 29/04 (18-21u).
-
woensdagen 23 & 30/04 (18-21u).
-
maandagen 5 & 12/05 (20-23u).
-
dinsdagen 6 & 13/05 (19-22u).
-
donderdagen 8 & 15/05 (19-22u).
-
maandag 19 & 26/05 (18-21u).
-
dinsdagen 20 & 27/05 (18-21u).
-
woensdagen 21 & 28/5 (18-21u).
-
​dinsdagen 3 & 10/6 (19-22u).
-
woensdagen 4 & 11/06 (19-22u).
-
donderdagen 5 & 12/06 (19-22u).
-
maandagen 16 & 23/06 (19-22u).
-
​woensdagen 18 & 25/06 (19-22u).
-
donderdagen 19 & 26/06 (19-22u).
-
​​​
Inschrijven kan hier.​​​​​​​​​​
Voor wie indoor wil voorklimmen is het bezit van Klimvaardigheidsbewijs 2 'Indoor Voorklimmen' (KVB 2) verplicht. In deze cursus leer je alles over veilig voorklimmen en het zekeren van een voorklimmer. We bieden je de mogelijkheid om deze opleiding te volgen in een kleine groep, gespreid over drie lesavonden. Het pasje dat we uitschrijven is het officiële Klimvaardigheidsbewijs van de Klim- en Bergsportfederatie.​​
​​​
-
3 lesavonden van 3 uur, max. 8 deelnemers per groep.
-
Inschrijven doe je alleen voor de startdag, de tweede en de derde les volgen de weken nadien op dezelfde dag.
-
Deelnamevoorwaarden:
-
Bezit van KVB 1 of een gelijkaardig bewijs (verplicht)
-
Vlot 5a klimmen in zaal
-
-
Inhoud
-
Herhaling en verfijning van de kennis van KVB 1.
-
Extra materiaalkennis.
-
Inpikken van setjes en zekeren van een voorklimmer.
-
Veilig vallen als voorklimmer.
-
Correct voorklimmersvallen opvangen als zekeraar.
-
Klimtechnische tips en de evaluatie.
-
-
De opleiding kost € 90, of € 85,5 voor leden van de KBF.
-
Inbegrepen: begeleiding (3 lessen van 3 uur), cursusboek, gebruik van touwen, setjes en zekertoestellen, opmaak en versturen van het KVB-pasje.
-
Niet inbegrepen:
-
klimbeurten, eventuele huur van klimgordel, klimschoenen en indoorklimverzekering
-
inschrijving annuleren of verplaatsen: €15 administratieve kost.
-
-
Na inschrijving ontvang je de infofiche, de cursus en een document over het verloop van het examen in de mailbox (check eventueel je spam!). Engelstalige versies kan je opvragen via mail.
-
-
Na deelname aan KVB 2 kan je regelmatig ook bij ons terecht voor een extra 'Voorklimclinic': hierin gaan we uitgebreid verder op het oefenen van het vallen en het zekeren en op de mentale aspecten hiervan om zo je vertrouwen verder op te krikken.
-
Eerstvolgende opleidingen:
-
donderdag 10 & 17 & maandag 14/04 (18-21u).
-
maandagen 28/04 & 5 & 12/05 (18-21u).
-
woensdagen 30/04 & 7 & 14/05 (18-21u).
-
maandagen 19 & 26/05 & 2/06 (19-22u).
-
dinsdagen 20 & 27/05 & 3/06 (19-22u).
-
woensdagen 11 & 18 & 25/06 (19-22u).
-
donderdagen 12 & 19 & 26/06 (19-22u).
-
​
Lessenreeksen en trainingen
Start to climb
Na meerdere keren geklommen te hebben in de boulderzaal merk je het al. Die klimmer naast jou deed enkele coole moves en scheen moeiteloos door diezelfde passen te geraken. Het advies van je vrienden die roepen dat je gewoon harder aan de grepen moet trekken ebt weg. Nogmaals spieken? Ja, het zit hem echt in de techniek van de beweging.
Maar meteen een cursus BoulderBasics is misschien niet aan de orde. Eerst een KVB1 halen lijkt je interessanter. Je zit al weken te kijken naar hoe fijn de klimmers het hebben met hangen in de touwen op de lengtemuur.
Je hebt geluk.
Er werd een nieuwe cursus ontworpen die al deze dingen combineert. In 7 weken leer je alle touwhandelingen en theorie die past bij KVB1 en tegelijk word je door een ervaren trainer bijgestaan om de basistechnieken bij het klimmen toe te passen op de boulders zowel als in de lengte. Het volledige plaatje dus. Op week 8 wordt dan de evaluatie voorzien om ook het officiële Klimvaardigheidsbewijs van de Klim- en Bergsportfederatie te behalen.
​
-
Volgende cursussen:
-
to be announced.
-
-
Prijzen: €120 of €114 voor leden van KBF.
-
Inbegrepen: begeleiding 8 lessen van 2 uur, cursusboek, gebruik van klimgordel, musketon en zekertoestel, opmaak en versturen van het KVB-pasje.
-
Niet inbegrepen:
-
klimbeurten, eventuele huur van klimschoenen en indoorklimverzekering
-
inschrijving annuleren of verplaatsen: €15 administratieve kost.
-
-
Na inschrijving ontvang je de infofiche, de cursus en een document over het verloop van het examen in de mailbox (check eventueel je spam!). Engelstalige versies kan je opvragen via mail.
-
Mee te brengen materiaal: short, trainingsbroek of legging, t-shirt of topje, klimschoenen, pofzak en drinkfles.
​
​
Boulder Basics
Net de klimsport ontdekt en wil je graag vooruit? Higher, harder, faster, stronger please...? Maar hoe pak je dit nu het best aan? Bij ons kan je terecht voor een lessenreeks van vier of vijf lessen van twee uur. Hierin laten we je vliegensvlug verticaal vooruitgang maken.
Beginnende klimmers die beter willen worden moeten vooral veel klimmen en bewegen. Extra fysieke training heeft nog weinig nut zolang de basisklimtechnieken niet op niveau zijn:​ een 'Rambo'-biceps helpt je niet vooruit als je je voeten niet vertrouwt. Beter leren bewegen en inzicht krijgen in wat je doet op de muur is in het begin het belangrijkste.
​
In deze lessenreeks behandelen we alle basisklimtechnieken: voetplaatsing en voetwissels, spelen met evenwicht, indraaien en overkruisen, uithangen, routelezen... We leren je je kracht veel efficiënter en effectiever over te brengen op de klimmuur, wat je meteen een hoger klimniveau zal opleveren, en wat er ook voor zal zorgen dat je minder snel 'leeggeklommen' zal zijn tijdens je klimsessies.
​
-
Volgende cursussen:
-
donderdagen 13 tot en met 3 april (18u00-20u00, 4 lessen)
-
dinsdagen 22 april tot en met 20 mei (19u00-21u00, 5 lessen)
-
maandagen 28 april tot en met 26 mei (21u00-23u00, 5 lessen)
-
donderdagen 15 mei tot en met 19 juni (19u00-21u00, 5 lessen) (niet op 29 mei)
-
-
​Prijzen:
-
lessenreeks van 4 lessen: € 48 of € 46 voor leden van KBF
-
lessenreeks van 5 lessen: € 60 of € 57 voor leden van KBF.
-
-
Inbegrepen: 4 of 5 begeleide trainingen van 2 uur.
-
Niet inbegrepen:
-
klimbeurten, eventuele huur van klimschoenen, indoorklimverzekering
-
inschrijving annuleren of verplaatsen: €15 administratieve kost
-
-
Mee te brengen materiaal: short, trainingsbroek of legging, t-shirt of topje, klimschoenen, pofzak en drinkfles.
​
Lengte Basics
Ben je al even lengtes aan het klimmen, maar ben je na iedere route bekaf, leeg en versleten? Voelt het aan alsof er geen bloed maar vloeibaar lood door je aders raast? Hang je als het wat moeilijker wordt steeds te krasselen als een krab, onstabiel zwalpend en verdrinkend in een zee van grepen en voetsteunen?
Waarschijnlijk ga je teveel uit van je armspieren en besef je nog te weinig hoe je andere spieren kan gebruiken. Je denkt onvoldoende na over hoe je beweegt en je maakt weinig gebruik van voetenwerk en efficiënte klimtechniek.
Hoog tijd voor wat hoger bewustzijn dus. Proprioceptie (of kinesthesie: positiezin) is key: je vermogen om je eigen positie en die van je lichaamsdelen waar te nemen. Anders gezegd: wat hang je daar nu eigenlijk te doen?
Het vertrouwen van je voetplaatsing en het toepassen van de juiste klimtechnieken op de geschikte momenten maken wel degelijk een groot verschil.
In deze lessenreeks zullen we over een periode van 4 weken werken op klimtechniek, tactisch inzicht en het mentale luik dat met lengteklimmen gepaard gaat. Een mix van instructie en toegepaste klimoefeningen geven je de tools om je huidig plafond te doorbreken en je naar dat hogere klimniveau te lanceren. Je krijgt eindelijk inzicht in je lichaamspositie, je leert voelen wat er gebeurt en gaat deze nieuwe kennis aanwenden om te werken in de richting van een continue gebalanceerde positie. Yin en yang: bij klimmen draait het niet per se altijd rond kracht maar wel doorlopend rond balans...
-
Volgende cursussen:
-
woensdagen 14 mei tot en met 4 juni.
-
-
​Prijzen: € 60 of € 57 voor leden van KBF.
-
Inbegrepen: 4 begeleide trainingen van 2,5 uur.
-
Niet inbegrepen:
-
klimbeurten, eventuele huur van klimschoenen of klimgordel, indoorklimverzekering
-
inschrijving annuleren of verplaatsen: €15 administratieve kost.​
-
​Inschrijven kan hier.​​
Boulder Breakthrough
Je klimt ondertussen al enkele maanden en je klimschoenen zitten lekkerder dan je sloefen thuis: jullie verhouding is er alleen maar beter op geworden. De meeste basistechnieken heb je nu wel echt onder de knie. En toch mis je nog iets? Die paar hardere boulders die je nog net niet hebt kunnen kraken steken je ogen uit…
En dan denk je: "Het is tijd om zwaar fysiek te beginnen trainen, want dat is de weg naar de top…" Maar dat is niet helemaal waar: een paar gerichte trainingen en de juiste handvaten kunnen je ook naar dat hogere niveau brengen.
Dat is exact wat we met Boulder Breakthrough van plan zijn: trainingsactiviteiten die focussen op de meer gevorderde klimtechnieken, en het toepassen van de juiste trainingsprincipes onder de kritische blik van een ervaren klimmer.
In deze lessenreeks blijven we werken op je techniek. Hoe beter je techniek en inzicht, hoe efficiënter je leert dansen op de wand. Sterke buikspieren en een vette ‘one armer’ betekenen niets als je niet weet hoe je deze power in 't echt moet gebruiken. Think technique when thinking gains! Het is tijd om samen met andere gedreven deelnemers die hardere boulders aan te vallen en te zien waar het beter kan.
​
-
Voor wie: klimmers van niveau oranje tot blauw.
-
V​olgende cursus:
-
woensdagen 19 februari tot en met 2 april (20-22u). Niet in krokusvakantie.
-
dinsdagen 22 april tot en met 27 mei (21u-23u).
-
maandagen 12 mei tot en met 23 juni (19u-21u). (niet op 9 juni)
-
-
​Prijzen: € 72 of € 68,5 voor leden van KBF.
-
Inbegrepen: 6 begeleide trainingen van 2 uur.
-
Niet inbegrepen:
-
klimbeurten, eventuele huur van klimschoenen, indoorklimverzekering
-
inschrijving annuleren of verplaatsen: €15 administratieve kost.
-
​
​Inschrijven kan hier.​​
BoulderExcellence
Je lokale bouldergym heeft geen geheimen meer voor jou, de uitbaters zien je vaker dan je eigen partner? Dan is het tijd om ook de hardste bouldernoten te kraken en je tot koning van de mat te kronen.
​
Deze trainingsreeks gaat in op (vinger)kracht en coördinatie, tactiek en efficiëntie. Beulen en bijschaven. Rekken en strekken. Een blitzkrieg in de bèta-wereld en een goed samengesteld trainingsprogramma onder het oog van een ervaren trainer dat je een kickstart geeft naar de hoogste niveaus.
​
-
Voor wie: klimmers van niveau rood tot zwart.
-
V​olgende cursus: ​to be announced.
-
​Prijzen: € 90 of € 85,5 voor leden van KBF.
-
Inbegrepen: 6 begeleide trainingen van 2,5 uur.
-
Niet inbegrepen:
-
klimbeurten, eventuele huur van klimschoenen, indoorklimverzekering
-
inschrijving annuleren of verplaatsen: €15 administratieve kost.​
-
​