Opleiding en training

Klimvaardigheidsbewijzen 1 & 2

KVB 1
Klimvaardigheidsbewijs 1: Indoor toprope

Om toegang te krijgen tot de lengtemuren moet je Klimvaardigheidsbewijs 1 'Indoor Toprope' (KVB 1) behalen.


In deze cursus leer je om veilig in een klimzaal te topropen. We bieden je de mogelijkheid om deze opleiding in slechts twee avonden en in kleine groepjes te volgen.


Het pasje dat we uitschrijven is het officiële Klimvaardigheidsbewijs van de Klim- en Bergsportfederatie.


Cursusmomenten:

  • Maandag 16/6 en 23/6, om 19u.
  • Dinsdag 1/7 en vrijdag 4/7!, om 14u.
  • Dinsdag 1/7 en 8/7, om 18u.
  • Maandag 28/7 en 4/8, om 18u.
  • Donderdag 21/8 en 28/8, om 18u.
  • Maandag 25/8 en donderdag 28/8!, om 14u.

PRAKTISCH


  • 2 lesavonden van 3 uur, max. 10 deelnemers per groep.
  • Schrijf in voor de startdag, les twee volgt een week later.
  • Focus: materiaalkennis, theorie, touwtechnieken, klimtechnische tips en blessurepreventie.
    • Kostprijs: €90 of €85,5 voor KBF-leden
      • Inclusief: begeleiding, cursusmateriaal, gebruik van klimmateriaal, KVB-pasje
      • Exclusief: klimbeurten, huur klimschoenen, indoorklimverzekering
      • Administratiekost bij wijzigingen: €15.
  • Bij inschrijving ontvang je de infofiche, de cursus en het examendocument in je mailbox (check je spam!). Engelstalige versies beschikbaar.

KVB 2

Klimvaardigheidsbewijs 2: Indoor Voorklimmen'

Voor wie indoor wil voorklimmen of wil deelnemen aan de opleidingen rotsklimmen is het bezit van Klimvaardigheidsbewijs 2 'Indoor Voorklimmen'(KVB 2) verplicht.


In deze cursus leer je alles over veilig voorklimmen en het zekeren van een voorklimmer. We bieden je de mogelijkheid om deze opleiding te volgen in een kleine groep, gespreid over drie lesavonden.


Het pasje dat we uitschrijven is het officiële Klimvaardigheidsbewijs van de Klim- en Bergsportfederatie.​​


Cursusmomenten:

  • Dinsdag 17/6 en 24/6 en 1/7, om 18u.
  • Woensdag 9/7 en 16/7 en 23/7, om 18u.
  • Dinsdag 19/8 en vrijdag 22/8! en dinsdag 26/8, om 18u.

PRAKTISCH


  • 3 lesavonden van 3 uur, max. 8 deelnemers per groep.
  • Schrijf in voor de startdag, les 2 en 3 volgen de weken nadien op dezelfde dag.
  • Deelnamevoorwaarden:
    • Bezit van KVB 1 of gelijkaardig (verplicht)
    • Vlot 5a klimmen in zaal
  • Focus: herhaling en verfijning van KVB 1-kennis, extra materiaalkennis, inpikken van setjes, zekeren van een voorklimmer, veilig vallen als voorklimmer en voorklimmersvallen opvangen als zekeraar
  • Kostprijs: €90 of €85,5 voor KBF-leden
    • Inclusief: begeleiding, cursusmateriaal, gebruik van touwen en setjes, KVB-pasje
    • Exclusief: klimbeurten, persoonlijk klimmateriaal, indoorklimverzekering
    • Administratiekost bij wijzigingen: €15
  • Bij inschrijving ontvang je de infofiche, de cursus en het examendocument in je mailbox (check je spam!). Engelstalige versies beschikbaar.
  • Na KVB 2 kan je deelnemen aan een Voorklimclinic voor extra valtraining en vertrouwen.

Start to climb:
KVB 1 & boulder- en lengtebasics

Start to climb

KVB1 & boulder- en lengtebasics

Als je nog wat aarzelend beweegt in de boulderzaal terwijl het bij anderen zo moeiteloos lijkt te gaan, dan is het misschien tijd om je techniek te verbeteren. En liggen die lengtemuren daar in je ooghoeken niet al een tijdje uitdagend aanlokkelijk te wezen?


In deze cursus zie je alle vaardigheden en theorie uit KVB1 en tegelijkertijd staat een ervaren trainer je zeven weken lang bij om de basisklimtechnieken van het boulderen èn lengteklimmen aan te leren. Op week 8 voorzien we dan de evaluatie om ook het officiële Klimvaardigheidsbewijs te behalen.


Het volledige plaatje dus: verbeter je klimniveau en behaal KVB1!

PRAKTISCH


  • 8 lesavonden van 2 uur, max. 10  deelnemers per groep.

  • Volgende cursus: to be announced

  • Kostprijs: €120 of €114 voor leden van KBF.

    • Inclusief: begeleiding, cursusmateriaal, gebruik van klimmateriaal, KVB-pasje
    • Exclusief: klimbeurten, huur klimschoenen, indoorklimverzekering
    • Administratiekost bij wijzigingen: €15.
  • Bij inschrijving ontvang je de infofiche, de cursus en het examendocument in je mailbox (check je spam!). Engelstalige versies beschikbaar.

Trainingen

Boulder Basics

Basistechnieken boulder

Net de klimsport ontdekt en wil je graag vooruit? Higher, harder, faster, stronger?


Begin voor efficiënter klimmen bij basisklimtechnieken zoals voetplaatsing, evenwicht, en routelezen. Fysieke training is pas nuttig na beheersing van de basis. Meer bewegingsinzicht op de muur zal je klimniveau meteen verhogen en vermoeidheid tegengaan.


Bereik door onze begeleiding vliegensvlug verticale vooruitgang en ontwikkel vertrouwen in je klimvaardigheden.

PRAKTISCH


  • 5 trainingen van 2 uur, max. 10 deelnemers per groep
  • Volgende cursussen:
    • donderdagen 15/05 tot en met 19/06​, 19u00-21u00
  • Kostprijs: € 60 of € 57 voor leden van KBF.
    • Inclusief: begeleiding
    • Exclusief: klimbeurten, huur klimschoenen, indoorklimverzekering
    • Administratiekost bij wijzigingen: €15

Lengte Basics

Basistechnieken lengte

Geraak je snel uitgeput tijdens het lengteklimmen? Verdrink je regelmatig in een zee van grepen en voetsteunen? Voelt het soms alsof er vloeibaar lood in plaats van bloed door je aderen raast? Dan is het hoog tijd om je techniek te verbeteren.


Concentreer je minder op je armspieren en meer op souplesse. Denk bewuster na over je bewegingen en werk aan je voetenwerk. Ontwikkel proprioceptie om je lichaamspositie te verbeteren. Vertrouw op je voetplaatsing en pas de juiste klimtechnieken toe op het juiste moment.


Bij klimmen draait het om balans en zeker niet alleen om kracht. Onze lessen helpen je je huidige vaardigheden te overtreffen en je naar een hoger klimniveau te tillen.

PRAKTISCH


  • 4 trainingen van 2,5 uur, max. 8 deelnemers per groep.
  • Voor wie: klimmers van niveau 4 tot 6b.
  • Deelnamevoorwaarde: bezit van KVB 1 of gelijkaardig
  • Volgende cursus:
    • woensdagen 14/05 tot en met 4/06, 19u00-21u30
  • Kostprijs: € 60 of € 57 voor leden van KBF.
    • Inclusief: begeleiding
    • Exclusief: klimbeurten, huur klimschoenen of klimmateriaal, indoorklimverzekering
    • Administratiekost bij wijzigingen: €15

Boulder Breaktrough

Advanced technieken boulder

Je bent al enkele maanden gebeten door het boulderen en je klimschoenen voelen beter dan je sloefen thuis. De basistechnieken heb je in de vingers, en je wil graag wat hardere boulders kraken.


Boulder Breakthrough biedt trainingen die focussen op het toepassen van geavanceerde klimtechnieken en op het aanleren van de juiste trainingsprincipes. Hoe beter je techniek en inzicht, hoe efficiënter je leert dansen op de wand. Sterke buikspieren en dikke biceps leveren niets op als je niet weet hoe je deze power in 't echt moet gebruiken.


Samen met andere gepassioneerde klimmers en onder begeleiding van een ervaren klimmer kun je werken aan het overwinnen van uitdagende boulders en het verfijnen van je vaardigheden.

PRAKTISCH


  • 6 trainingen van 2 uur, max. 8 deelnemers per groep
  • Voor wie: klimmers van niveau oranje tot blauw.
  • V​olgende cursus:
    • maandag 12/05 tot en met 23/06, 19u00-21u00.
  • ​Kostprijs: € 72 of € 68,5 voor leden van KBF.
    • Inclusief: begeleiding.
    • Exclusief: klimbeurten, huur klimschoenen, indoorklimverzekering
    • Administratiekost bij wijzigingen: €15

Boulder excellence

Expert technieken boulder

Je lokale bouldergym heeft geen geheimen meer voor jou, de uitbaters zien je vaker dan je eigen partner? Dan is het tijd om ook de hardste bouldernoten te kraken en je tot koning van de mat te kronen.

Deze trainingsreeks gaat in op (vinger)kracht en coördinatie, tactiek en efficiëntie. Beulen en bijschaven. Rekken en strekken. Een blitzkrieg in de bèta-wereld en een goed samengesteld trainingsprogramma dat je onder het oog van een ervaren trainer een kickstart geeft naar de hoogste niveaus.

PRAKTISCH


  • 6 trainingen van 2,5 uur, max. 8 deelnemers per groep.
  • Voor wie: klimmers van niveau rood tot zwart.

  • V​olgende cursus:​ to be announced.

  • ​Kostprijs: € 90 of € 85,5 voor leden van KBF.

    • Inclusief: begeleiding

    • Exclusief: klimbeurten, huur klimschoenen, indoorklimverzekering

    • Administratiekost bij wijzigingen: €15​